認知會影響心態
有對夫妻已經結婚五十年了。每到週年紀念日，太太都會烤一種特別的麵包捲。
麵包剛出爐還熱騰騰的時候，她就會把它切成兩半；麵包的上半部相當鬆軟，下半部卻很紮實，底部鋪有脆皮。太太會把兩半的麵包捲都塗上奶油，然後總是把口感鬆軟的上半部給先生，以為他會喜歡。她自己則會拿下半部。
在他們五十週年紀念日當天，她心想：其實我並不自私，但我真的很想嘗一次鬆軟的那一半。雖然她心懷內疚，但還是把兩半都塗上了奶油，然後把底部那一半遞給她先生。
先生卻說：「噢我的天啊。親愛的，妳把有脆皮、好吃的這一半給了我。整個麵包捲我最喜歡的就是這個部分，妳在我們五十週年紀念日這天把這一半給了我，我真有福氣。這真是太特別了，我肯定是做了什麼好事，才有資格吃這一半。」
這個故事的寓意，是你可能一輩子從來沒開口問過、卻以為自己知道別人要的是什麼，但有時候你的認知並不符合事實。這可能代表你一直在為別人犧牲，但其實根本不需要你的犧牲。
因此，找出你的認知和現實情況之間的差異相當重要。
溝通才是關鍵
如果我是故事裡的太太，我會先問先生想要哪一半。要是我們想要的是同一半，那我就會換個方式切麵包捲，讓我們兩人都能吃到不同口感的部位。
你可能曾經聽過有人這麼說：「我總是得為他們這樣做。我厭倦為他們做這件事，但我必須這樣做。」
他們的心態可能是，就算他們並不喜歡這樣做，也因為想要被當作是好人而這樣做。他們可能並不知道對方是否真的希望他們這樣做，很可能對方寧可他們別再這樣做，也不要想幫忙但又為此脾氣暴躁。
更糟的是，你可能會想：我為他們付出了那麼多，他們對我有所虧欠。
其實沒有人欠你什麼
你應該以正確的心態去做任何事情，只做你和他人都真正想要的事。
只因為你想做而做，不是為了讓誰感激你。
我的意思不是要你別做不想做的事，而是要用正確的心態去做。對自己誠實，不要讓他人有不好的感受。
我們誰都不想像個愛發牢騷的人：「噢，我老是最後一個下班的。」嗯，那就回家吧。
看看你的工作進度，適度地修正便能及時完成工作，而非一直抱怨或拖了更長的時間。
退後一步，看看自己、你的認知、你的行為，以及你的心態。那麼你就能改變自己或人生中你可以掌控的事。
建立關係前，先了解自己很重要
我在一場企業社交活動裡，認識一位如拚命三郎的女士，沒什麼事能讓她心情低落。她告訴我，她的父母有多麼支持她，父親又給她多少建議。他幫助她跨出舒適圈、嘗試新事物，並且相信自己。
大概四個月後，我在一場社交聚會認識了另一位女士，她告訴我，在她家裡成長是多麼辛苦的事。她的父親總是逼迫孩子，她從來不曾覺得自己夠好。
兩個月後，我發現她們兩人是親生姐妹。她們同父同母，從孩童到青少年時期的成長經歷都相同，但她們對童年與父親的看法，卻天差地遠。
許多事物都會影響我們的心態：包括我們的認知和行為履歷。
我相信，在我們能和自己與別人建立正面積極的關係之前，都必須先充分了解自己和自己的心態。
成長心態，讓你更強大
造成人們彼此誤解的一個主因，就是他們對現實的認知。
這是在我們認識他人之前、在為價值百萬元的交易努力之前，以及在我們和他人握手之前，所認為的正確想法。
抱持著成長心態，才得以開始積極溝通，並採取積極行動，才可能發生真實的變化。
要是你陷在定型心態裡，就會避免挑戰，容易放棄，忽視回饋，並且覺得受到他人威脅，那麼你就是在自我毀滅，並且在全球市場中小看了自己。
現在，正是你做長遠計畫、做大事的時候
這個星球上沒有人和我們一模一樣。我們永遠無法被取代，這同樣適用於現在圍繞在你身邊的人，你在街上遇到的人，以及你所有的家人朋友。當我們開始把自己和他人視為不可取代的時候，就會有意識地察覺自己的行動、想法和所說的話。真正的變化也是在這時候發生的。
你認為自己可以，你就可以做到；但要是你認為自己做不到，那當然就做不到：你早就先打敗了自己。
擁抱成長心態，找到自己的價值
| 1. 我正在發揮作用 |
| 2. 我今天很感恩 |
| 3. 我可以做得到 |
| 4. 我每天都朝著目標採取行動 |
| 5. 我現在擁有一切我需要的 |
| 6. 我的想法和行動創造了積極的成果 |
| 7. 我選擇快樂 |
| 8. 我有意識地與他人溝通 |
| 9. 我要持續進修 |
| 10. 我對自己的行為負責 |
你的思想是你最強大的工具之一。好好運用它、充實它，今天就啟動它。
10步驟每天幫助自我領導
1. 不要再自我毀滅。
2. 每天對著鏡子微笑，知道你已經夠好了。
3. 運用肢體語言的技巧，在一秒鐘內改變心態。
4. 看看別人最棒的優點，不要隨意評斷別人的動機。
請注意，不要為別人的想法編故事。
我們得停止在腦海裡編造不真實的故事。不要假設任何事情，也請注意，你對情況的認知並不總是正確的。
5. 每天都對自己說正面積極的話，心懷感恩，不要再處處挑毛病。
6. 重新評估：好好檢視自己。
適時停下來問問自己：「為什麼我有這種感受？」「我為什麼沒有安全感？」「我為什麼感到擔憂或沮喪？」
深入探究，並找到問題的根源，這樣你才能盡一切可能地解決它。
7. 提醒自己你有多強大。
你擁有自己思想的力量。沒有人能改變你的想法或感受。
8. 學會好好溝通。
請對你的溝通表達有所意識，給自己力量，並採取行動實踐。
9. 常保愉快。
快樂能促成健康的生活方式。它還能幫助對抗壓力，增強免疫系統，保護心臟，並減輕疼痛。
每個人的一生都有非常哀傷和痛苦的時刻，我們在經歷這些感受的時期，還是要選擇做一些能讓自己開心的事，這對我們和周遭的人來說，是很重要的事。
10. 寫出你的目的，把它貼在牆上。
摘錄自《關鍵七秒，決定你的價值》
作者：凱薩琳．莫洛伊
出版社：采實文化
簡介：有一種語言，即使沒開口，也無時無刻在進行著；有一種語言，在大腦還沒意識到的七秒前，就會展現出來；而這種語言，就是無須開口的「行為履歷」，占了日常溝通與互動的55％！只要把握這短短的關鍵七秒，不僅能因此提升自信、減緩緊張情緒，還能提高你的魅力值，強化競爭力讓你無往不利，到哪裡都大受歡迎！
Photo by Nick Fewings on Unsplash
若分享內容有侵害您的著作權，請來信或留言告知，我們將儘速處理回覆。
