前幾天有個讀者向我諮詢：我天天起早貪黑地自習，但是效率超低。看書的時候，經常看著看著就走神了。不然過一會就玩起手機，我該怎麼辦？前幾天有點事耽擱了，今天專門為她寫一篇文章。
接下來講的方法，簡單易行，是我大學四年嘗試並堅持的諸多習慣裡，最高效，最實用，最可靠的習慣。
這不是什麼成功學，這是最可靠，最有趣，最有用的方法。即使你只做了其中的三個，對你今後的工作和生活也一定會有極大的作用！
好了直接上：
列清單
每天使用1％的時間，進步1％，成為1％的人！
為什麼要列清單呢？有研究表明，把事情寫下來，最後能做到的機率，會提高33％。
當我們把事情寫下來的時候，會更加清楚自己在做什麼，想做什麼，也會讓自己更有條理，更有動力去完成要做的事情。
堅持列清單，還可以擺脫成天困擾你的迷茫與低效率，讓你每天都過得充實與累。
1. 早晨起來第一件事，打開電腦、手機或者拿一張紙，列出你今天要做的幾件事。
2. 把這幾件事標清輕重緩急，以及重要程度，方便安排時間的前後與做這件事的用時。
3. 不要一口吃成一個胖子，從早晨八點開始到晚上十點的時間，如果是剛開始，你可以先試著完成三件事，然後慢慢進步。理論上來講，一般每天完成五到七件事，並且堅持，就已經是非常高的效率了，堅持一個月以上，你會比沒做計畫的時候有十分顯著的進步。
清單可以用於你生活的方方面面，比如去超市買東西，你可以嘗試著計時，你會發現，清單會讓你提高數十倍的效率，而且還可以省錢。
每天反省
可能很多人在做完一件事後，總是在想：
如果這個世界上有後悔藥就好了。
我如果那麼做會好很多。這個機會就這麼錯過了……
唉！要是重新來，這個錯誤我一定可以避免。
對於這些事後諸葛，我只能說，要是不反省，重新來你還是會錯。
世界上怎麼會有後悔藥這種玩意！我們肯定做不到重新開始，但我們可以做到在下次遇到同種類型，同樣的事的時候，我們可以比之前做得更好也可以避免在同一個坑裡跌倒無數次。
每晚睡覺前：吾日四省吾身。
1. 每天睡前，首先想想今天列的計畫是否都已完成？ 完成的滿意度如何？明天的計畫是加指標還是減少指標？一般這個時候，雖然嘴上不說，但身體卻很誠實地把指標減少了，這種時候，一定要克制……強制給自己做加法……
2. 今天學到了哪些新技能？看到了哪本好書？找到了哪首好歌？有沒有在自習室看到帥哥美女？（最後一條就是我天天去圖書館的動力，每當自己想罷工的時候，我就告訴自己，你萬一遇到美女，美女又和你坐到一塊兒，你有多幸福？）
3. 今天做這件事的工作方法，我能不能再改進。這個錯誤，我能不能下次不犯？清單的時間安排得是否不合理？
4. 周周總結，你會吃驚地看到自己每一周的不足！
反省與進步：用心智圖，解決任何問題。
我是一個心智圖極度愛好者，甚至可以用瘋狂來形容，閒著沒事的時候，看本武俠小說都得用心智圖分析他的寫作結構……老實說，你用心智圖和不用心智圖解決事情，產生的效果可能會相差70％以上。
一點都不誇張，我以前不懂心智圖的時候，寫一篇文章，東拼西湊，寫著寫著就忘了該寫什麼了，如果中途被別人打斷，整個人就完全處於死機態……
1. 我個人喜歡用魚骨圖，推薦匿名心智圖。
2. 每天的清單也可以用心智圖來列。
3. 用心智圖，可以讓你三小時內得到一本工具書的精華（方法：看書的目錄，然後根據目錄將書分成幾個大部分，然後以章節名為組成部分），閱讀效率事半功倍。
每天寫一篇文章
每次寫文章都是一個對你所學、所思、所看的總結和回顧的過程，不僅能鍛鍊你的邏輯思維和表達能力，還可以讓你明白自己是否真正地懂了一件事。
每天閱讀兩個小時
這是你持續輸出的動力，因為人生有涯，而知無涯，我們的閱歷、知識在時間的長河中都顯得太淺薄了。而閱讀可以讓你去體會別人的生活，別人的方法，海納百川，吸納精華，收歸己用。
堅持每天跑步
如果可以每天慢跑半小時，堅持，你的身體的各項抵抗力都會有顯著的進步。
摘錄自《30歲前，你還有多少成功機會》
作者：呂白
出版社：今周刊出版
簡介：這或許是有史以來，學歷最高、享受過最豐沛物質的一代，一朝夢醒才發現世界不屬於你，高學歷不是就業的保障，起薪與二十年前相差無幾，但物價、房價卻再也回不去。態度明晰、決絕，野心勃勃、坦坦蕩蕩。世上從來沒有容易，全都是不動聲色的努力。千萬閱讀量作者呂白，寫下當代青年的迷惘與夢想，挫折與成長。
Photo by Estée Janssens on Unsplash
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