「逆算」,這個詞彙聽起來很難嗎?不,其實在日常生活中,你應該不知不覺地也在「逆算」。
如果去公司和學校的時間都是固定的,你出門就必須趕上那個時間,沒錯吧?準備時要花費的時間不勝枚舉:吃早餐需要時間;做便當需要更多時間……。
當你從出門的時間往回「逆算」,就已經決定好了自己需要幾點鐘起床。為了不要睡過頭,也有不少人會設定鬧鐘。➡工作時,逆算也是必要的
從容感!用「逆算」思考做出最佳抉擇
如果沒有做好「逆算」,就經常會白費力氣、落東落西,被時間或該做的事追著跑,變得慌張忙亂;反過來說,如果能確實地做好「逆算」,心中就能產生從容感。
即使有什麼猶豫不決的事,只要清楚自己正以什麼為目標,就能在那個時間點做出最佳選擇,也不會感到後悔。
所謂「逆算」,雖然是持續將想做的事付諸實現的手段,但並非僅此而已。在每一天的日常生活中,它能讓我們的心平靜並且安穩,也能愉快地過日子。無論是對關於將來「隱隱約約」的不安,或是「模糊不清」的不滿,都有一掃而空的效果。 ➡「逆算思考」和「堆積思考」的差異是?
1. 能預見未來,心平靜氣
如果不知道接下來會變得如何,心裡就會感到不安;但只要能預見未來,心就能沉著穩定。
如果是在蒙著眼睛的狀態下,就算只是走在自家附近,你也會感覺膽戰心驚。即使豎起了耳朵,確認有沒有來車,也還是讓人感到不安。在看得見眼前的狀態和看不見的狀態之間,存在著巨大差異。
只要從未來「逆算」,就能看見前方的風景。因為看得見,所以才能放心邁進。
2. 清楚知道現在該做什麼事,所以不焦慮
「該做的事」和「想做的事」一旦過多,腦袋和心靈都會無法整頓清楚,於是不斷地感到心煩氣躁。
在打包旅行的行李時,如果你這個也想裝、那個也想帶,就把東西全塞進雜亂無章的行李箱裡,那就無法順利地打包了。
首先,應該要看清是否真的需要。為了之後容易使用,洗臉用品要整理到一個小袋子裡;也要將物品分類成首飾、內衣褲、服飾、充電器等電線類,以及想在飛機上使用的室內鞋等,也都要事先特別分開打包。
只要像這樣經過整理,在收納方法上花一點心思,就能將東西順利地收進行李箱。
不只限於物品,如果將要做的事也同樣事先加以整理,你就不會感到慌張失措。「逆算」這個動作,就是整理好要做的事。
3. 看清什麼才是重要的事,對不重要的事說不
如果不清楚對自己來說什麼才是重要的,你也會搞不懂自己不需要什麼東西,或什麼事並不重要。
你有沒有把紙袋或購物袋塞進抽屜裡?有沒有那種暫時不會穿,也許之後也不可能穿上的衣服囤積在衣櫃裡?
「先拿來放著,也許之後會派上用場」、「也許哪一天會需要」、「因為看起來還可以用」……你是否堆著這種不需要的東西呢?
如果無法看清對自己來說重要的是什麼,「最好要有」、「最好去做」、「最好要知道」、「最好要完成」─ 你的生活,就會被這些不需要的事物給掩埋。
因為沒有「是否需要、對自己而言是否重要」的判斷基準,才會落得如此下場。只要目標清楚,判斷基準就會變得明確。
於是,對於不必要的事物,你就能夠斬釘截鐵地說「不」了。
摘錄自《從未來寫回來的逆算手帳》
作者:小堀純子
出版社:采實文化
簡介:日本一萬人親身實踐後,都極力大推的逆算手帳法。逆算手帳創始人結合「逆算思考」和「手帳術」,利用反推習慣,提高計畫的達標率,讓目標明確,消除焦慮,內心充滿踏實感!
Photo by Frank Vex on Unsplash
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