健康

照顧良好的腸道菌群將影響你抵抗像是癌症和糖尿病等疾病的能力、影響傷口癒合的能力，還可以幫助身體對抗發炎性腸道疾病、憂鬱症、肥胖、心血管疾病甚至是阿茲海默氏症和巴金森氏症等一系列的疾...

有人坐是坐不住，走路反而很能靜下來，就很適合動態靜心，以行禪的方式來修心。而為了要提升創造力的靜心、只圖一個放空歸零的靜心……各有相對應的方法。...

現在多花些時間、精神顧自己的健康，就不怕以後得浪費更長時間、更多資源，來處理自己的「不健康」。...

現代人很多疾病的產生，常常與「心靜不下來」有很大的關係。老闆一個Line傳來交代工作、電視新聞播出令人焦急的內容、親友客戶幾句不中聽的渾話……日常生活中，我們有太多太多的機會接收到...

在快速變動的年代，每個人都要懂得為自己打造一個「壓力緩衝盾」（Stress Buffer Shield），協助自己及時釋放壓力與焦慮。...