五秒法則

每一種飲食法、運動計畫、健身課程，都可以改善你的健康，但重點是：你必須去做。運動100％是大腦行為，如果大腦不督促，身體哪裡也不會去。...

你以為早已經根深柢固的一切，包括你的習慣、心態，和個性，都是可調整的。但是你每次都用同樣的方法阻止自己改變。你遲疑、然後想太多、然後把自己困住。...