吃下這些活細菌,可以餓死你的疾病! 數位編輯整理12 月 16, 20192019-12-160 照顧良好的腸道菌群將影響你抵抗像是癌症和糖尿病等疾病的能力、影響傷口癒合的能力,還可以幫助身體對抗發炎性腸道疾病、憂鬱症、肥胖、心血管疾病甚至是阿茲海默氏症和巴金森氏症等一系列的疾 看更多
5步驟+3秘訣「靜心修煉法」充電找回滿滿力量! 數位編輯整理11 月 4, 20192019-11-040 有人坐是坐不住,走路反而很能靜下來,就很適合動態靜心,以行禪的方式來修心。而為了要提升創造力的靜心、只圖一個放空歸零的靜心……各有相對應的方法。 看更多
大人也需要放鬆!十個靜心練習,擺脫生活中的煩擾雜訊 數位編輯整理11 月 4, 20192019-11-040 現代人很多疾病的產生,常常與「心靜不下來」有很大的關係。老闆一個Line傳來交代工作、電視新聞播出令人焦急的內容、親友客戶幾句不中聽的渾話……日常生活中,我們有太多太多的機會接收到 看更多
運動和健康很簡單:你不需要想,去做就對了 數位編輯整理8 月 26, 20192019-08-260 每一種飲食法、運動計畫、健身課程,都可以改善你的健康,但重點是:你必須去做。運動100%是大腦行為,如果大腦不督促,身體哪裡也不會去。 看更多
認清新時代的五大心理脈動 數位編輯整理7 月 25, 20192019-07-250 在快速變動的年代,每個人都要懂得為自己打造一個「壓力緩衝盾」(Stress Buffer Shield),協助自己及時釋放壓力與焦慮。 看更多